要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。不使用共用毛巾、臉盆等。
適當?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動環(huán)境下閱讀。適當?shù)目措娨曤娔X距離:電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠,合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/FONT>
在光線不足的地方看書或近距離看電視,容易造成眼睛干澀。因此,近距離閱讀時,應保持60~100瓦燈泡亮度;閱讀和使用電腦時, 應維持柔和照明。此外,每隔10分鐘就花10秒鐘看看遠方。
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作,長時間盯著電腦屏幕,眨眼次數(shù)過少,導致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面
平時多吃些含有胡蘿卜素的食品,多喝綠茶,電腦旁邊放杯熱水,讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán),對我們緩解眼睛疲勞也很有幫助。